ser zolty

[...] 12x70kg Unoszenie nóg w podporze 12, 12 ,10, Łydy na maszynie 20x35kg 16x40kg 14x40kg 16x35kg Dieta i suplementacja: - (przed treningiem) 2 kanapki z szynką pieczoną, serem żółtym; chipsy • cytrulina 8g, amp citrate 200mg, kofeina 300mg, - (po treningu) 2x burrito w wersji "serowej" (pierś z kurczaka, ser żółty, mozzarella, sos serowy), [...]

[...] ;-) KANAPECZKI MOJE :-P /SFD/Images/2016/7/11/797517b1bd3440cc8d5b88baecae1fa7.jpg wafle ryżowe, wiejskie masło, szynka wołowa, pomidor, ogórek i zielona cebulka, ananas I DLA MAŁŻONA %-) /SFD/Images/2016/7/11/1982f8864b11416eab80b2051c1d1688.jpg chleb żytni, wiejskie masło, szynka wołowa, ser żółty i niebieski, pomidor, ogórek i zielona cebulka

Marcin uwazam ze ser zolty to juz czit ;)O sosach podawanych do burgerow nie wspomne ;)

miałem ten sam problem z nasyconymi zjadaj ser zółty białko + tłuszcze np na kolacje dieta ok wg mnie

Na masie ser żółty jak najbardziej. Teraz się redukuję więc mogę pomarzyć. Moja wątpliwość: obróbka termiczna (mikrofalówka) w przypadku wyżej wymienionego jest dozwolona? A masło jako źródło nasyconych?

[...] 2. Co do treningu proponowalbym posilkowac sie planem treningowym z postów podwieszonych art -> Pierwszy rok treningów ;-) 3. Fajnie, ze pozbyłeś się takich produktów, lecz ser żółty to nie jest wcale zły produkt żywnościowy :-P Jest dobrym źródłem wapnia oraz białka. Fakt zawiera trochę tłuszczu, ale nie ma go jakoś specjalnie dużo. Dodatkowo [...]

powiedziałem że na to ( amino ) zma i jakis no booster ... gdybym miał kase to duzo rzeczy bym kupił ... a nie że wolałbym NO niż amino. a dzisiaj szarpnąłem się na ser żółty żeby wyrównac proporcje kw. tłuszczowych... i mam troche wydatków poza treningowych. ok wyrównałem proporcje kwasów tłuszcozywch 1:1:1 niestety doszło 30 kcal ale trudno , [...]

[...] nastepujaco: ww - 53% ; b - 25% ; t - 22% 6:00 omlet: jaja; płatki owsiane; mleko 0,5%; rpdzynki b/t/w 31/19/81 9:30 koktajl: wpc; mleko 0,5% kanapki: pieczywo; masło; ser żółty + polędwica z piersi kurczaka/lub/tuńczyk b/t/w 30/14/52 12:35 kanapki: pieczywo; masło; kapusta pekińska; pomidor; twaróg chudy/lub/polędwica z piersi kurczaka [...]

Tak mniej więcej wygląda moja dieta: Herbata 1 kcal Ogórek 6 kcal Pasztet 150 kcal Chleb 130 kcal Szynka 20 kcal Masło 40 kcal Fasolka po bretońsku 330 kcal Chleb 130 kcal Kompot z wiśni 200 kcal --------- Po treningu: Mandarynki 60 kcal (1g białka) Baton orzechowy z czekolada 560 kcal (13 g białka) --------- Chleb 130 kcal Masło 80 kcal Dżem [...]

Lubie jak spoko wyglada cos :-D salami, ser zolty, ogorek konserwowy i gorzka czekolada 85%. Plus bialko. Ogólnie sztos :) /SFD/2019/4/19/b1e0d6ee951a4e8c8a8b2f2288e97e4e.jpg

[...] domku tym właśnie planem ze strony którą podałem wyżej : pon. pompki 3 x max ilośc powtórzeń (60 sekund przerwy między seriami) podciągnięcia na drążku nachwytem 3 x max (60 sekund) brzuszki ale nie pełne, takie spięcia mięsni tylko - nie wiem jak to nazwać :) [...]

Na szynke i ser żółty do kanapek masz $$$ a na filet z kurczaka nie??filet 1kg-14zł szynka 1 kg (z czego mięsa w niej pewnie 0,5kg albo mniej)- 20zł... Zastanów się

[...] AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik 2013.03.24 MISKA 1. jaja sadzone, kiełbaska biała gotowana, kromka pełnoziarnistego chleba 2. rosół, piersi indycze zapiekane z marchewką i serem, kasza jaglana, sałatka z ogórka 3. zupa pomidorowa, naleśnik z serem napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik 2013.03.25 MISKA 1. rolmops śledziowy, 1 [...]

A zeby oceniac diete to musisz napisac zapotrzebowanie, dokladna gramature potraw, itp. Generalnie ser zolty wywal, daj zdrowe tluszcze, odrazu po treningu weglowodany proste...

Roladki z żółtek z karkówką Składniki: - 25g karkówki - 15g ser żółty - 90g żółtek - 20g sałaty - olej z pestek winogron (wychodzi z tego około 2 szt) zdjęcie zrobione w połowie jedzenia ;o Przygotowanie: Żółtka rozbić, rozmieszać i wrzucić na patelnię wcześniej rozgrzaną z olejem. Gotowe pokroić w paski, karkówkę podsmażyć bez oleju, sałatę [...]

Posilki mam bogate w bialko i weglowodany. Zawsze po silce jem ryz z piersia z kurczaka + jakis dodatek, sporo ryb jem (tunczyk, makrela), twarog, ser zolty, wedliny z piersi, makaron, naprawde sporo tego jem. Co do metki to nie wiem czy nie za malo czasu minelo od poprzedniego cyklu- skonczylem ja wtedy w styczniu. Czy 3 miechy to wystarczajaca [...]

[...] siebie xD chyba teraz mi nie powiecie że za mało zjadłam Wstałam o 12 xD to jest wazne 1. omlet 2 jaja z szynka 60g 20 gouda pomidor i brokuł plus kawa 50 ml mleka 2. 300 g serka wiejskiego light 3. cheat meal?? byłam na miescie wtedy wiec zjadłam sałate na sałacie było troche cebuli potem szynka i ser zółty do tego było 1 jajko i oliwki zjadłam [...]

ale ja to w godzine jem;D siedze przed kompem np i to miele xD tylko duzo mi białka wychodzi i tłuszczu i nie weim jak ser zółty traktowac na LC bo niby on nie ma ww;P

miss, czytałam wcześniej że Ci nie szła ta niskowęglowa... czemu na nią wróciłaś? i to do tak niezdrowej diety? parówka? ser żółty, szynka? na dłuższą metę to chyba nie jest najlepszy wybór. no i gdzie warzywa? ostatnio kilka osób na forum się nawróciło, jemy tak zeby się czuć dobrze i nie katować, dołącz do nas

[...] szkoły tak jak mówisz, zrób sobie ładne kolorowe kanapki z chleba razowego, z szynką ( taka np. domowej robty, albo kurczak gotowany pokrojony w plasterki) albo twarogiem, serkiem ziarnistym, lub ser żółty. Zapakujesz do pojemnika i masz dwa śniadania do szkoły. Ryz mozesz zamieniac z kaszą, makaronem razowym. Trudno pokryć jadłospis z tymi [...]